Prendre soin de soi après un drame

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Lorsqu’un drame survient – que l’on soit affecté·e de manière directe ou indirecte – il bouleverse, sidère et laisse souvent sans mots. Être exposé·e à un tel événement peut entraîner un état de stress aigu, une peur intense, de l’anxiété ou encore un profond sentiment d’impuissance.

Dans ces moments-là, une chose est essentielle : ne pas rester seul·e. Parler, mettre des mots, partager ce que l’on ressent – même de façon imparfaite – constitue déjà une première forme de soutien.

Cliquez ici pour lire quelques conseils pour essayer de se préserver au mieux.

Ces informations figurent également dans la rubrique « Evénements de la vie » pour qu’elles subsistent au-delà de l’actualité.

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Drame de Crans-Montana Ce drame nous touche profondément. Dans ces moments difficiles, parler et ne pas rester seul est essentiel. La Main tendue – 143, est disponible 24h/24. Pour les jeunes, ciao.ch offre un espace d’échange avec des professionnels de la santé ainsi que des forums pour dialoguer avec d’autres jeunes. Retrouvez également des conseils sur le site Santépsy « prendre soin de soi en période de drame ». Le canton du Valais met à disposition une ligne téléphonique de soutien psychologique 24h/24 au 0800 012 210. Elle permet une écoute et un accompagnement adaptés aux personnes en souffrance psychique en lien avec cet évènement. L’essentiel est de ne pas rester seul·e. Retrouvez d’autres ressources d’aide et de soutien dans l’annuaire de notre site. Pensées sincères pour les victimes, leurs proches et toutes les personnes touchées.