Santé Psychique, tous concernés ! Le Réseau Entraide collabore avec la campagne romande www.santépsy.ch – www.psygesundheit.ch – www.salutepsi.ch , menée par les cantons latins en partenariat avec la Coraasp.


Coronavirus : comment prendre soin de sa santé mentale ?

Alors que les nouvelles concernant le coronavirus (COVID-19) font la une des journaux et que l'inquiétude de la population augmente, rappelons-nous combien il est important de prendre soin de sa santé mentale aussi bien que de sa santé physique. Une bonne santé mentale et un état de bien-être global peuvent clairement vous aider à faire face à la crise du COVID-19 et à l'incertitude qu'elle génère. 

Santépsy propose ici des conseils pour préserver et promouvoir sa santé mentale malgré la crise sanitaire et le confinement. Ceux-ci sont principalement issus d’un document du Réseau fribourgeois de santé mentale (document disponible ici, lui-même inspiré d’un guide tessinois, à lire ici) et d’un texte de Mental Health Europe, un réseau d’organisations non gouvernementales dédiées à la promotion de la santé mentale, qui travaille étroitement avec les institutions européennes (disponible ici). 

Pour chaque thème, des ressources concrètes pour les jeunes, les familles, les adultes et les seniors sont proposées.

Notre partenaire Promotion Santé Valais offre également des conseils pour vivre au mieux le confinement à domicile. Activités, alimentation, organisation, relations familiales. Plus d’informations sur #jeresteàlamaison, le guide et Recommandations pour les seniors et leurs proches.


Haut-Valais : La population peut se tourner vers la « Helpline PsyCovid19 » au 027 604 39 88, avec une prise en charge par les spécialistes du « Care-Team PZO » du Centre psychiatrique du Haut-Valais.

Informations importantes

  • Les urgences psychiatriques continuent d’être accessibles ; le numéro des urgences psychiatriques pour le Valais Romand : 0800 012 210
  • Les numéros 143 La Main Tendue et 147 pour les enfants et les jeunes sont atteignables 24H/24, 7 jours sur 7. Tous les lundis soirs, un Peerchat où des jeunes répondent à d’autres jeunes de 19h à 22h est disponible ici
  • Des permanences téléphoniques et du soutien psycho-social par téléphone et/ou par courriel sont assurés dans le réseau romand des associations en santé mentale ; pour plus de précisions consultez le site www.coraasp.ch
  • L’association romande Pro Mente Sana dispose d’une permanence psycho-sociale et juridique, par téléphone et par courriel ; plus d’informations ici
  • Pour les jeunes, les spécialistes de ciao répondent aux questions dans les 48 heures ouvrables ; pour poser une question, c’est par ici
  • Trois psychologues vous proposent un dispositif de parole et de soutien gratuit et ponctuel pour faire avec cette crise ; plus d’informations ici
  • Téléhypnose pour soulager et soutenir la population pendant la pandémie : Consultations en ligne d’hypnose pour accompagner celles et ceux qui souffrent actuellement de stress, angoisses, peurs, attaques de panique ou de douleurs. Plus d’informations ici
  • La fondation Info-Entraide Suisse propose des groupes d’entraide sur le thème du « Corona ». Réunions virtuelles hebdomadaires : les jeudi après-midi. Plus d’informations ici
  • Soutien gratuit parents-ados durant le confinement, sous forme de vidéoconférence. Plus d’informations ici 
  • L’association Etre Coparent propose un atelier en visioconférence par petit goupe pour parents séparés ou divorcés, souhaitant renforcés leurs coparentalité. Plus d’informations ici
  • Le CDTEA, à travers son mandat du service cantonal de la jeunesse, propose un nouveau service d’écoute et de conseil pour les jeunes, et leur famille. Plus d’informations ici
  • Les PsySolidaires ont souhaité être actif.ve.s face à la situation de crise sanitaire actuelle et certain.e.s se sont mobilisé.e.s pour offrir une permanence de soutien psychologique gratuit avec des Psys formés. Le projet a été rendu possible grâce à la Plateforme du cabinet tamadeus, qui le gère à part entière ! Pour faire appel à leur service, il suffit de cliquer ici
  • Le Berceau propose une hotline au077 527 36 15 pour venir en aide aux parents se sentant isolés et peu soutenus après la naissance de leur enfant. Les mardis et vendredis après-midi de 13 heures à 17 heures, ils pourront échanger avec des professionnelles de la périnatalité qui seront attentives à leur situation, leur vécu. Plus d’informations ici
  • Le réseau romand des addictions propose une liste d’offres de conseil et d’accompagnement accessibles en ligne aux personnes touchées par une problématique d’addictions et à leurs proches. Elle est consultable en ligne ici
  • Sentiment de solitude? Appelez vos proches, allumez votre télévision, votre radio, occupez-vous et au besoin utilisez le numéro de compagnie de l’association Sionmaville. Un membre de l’équipe vous répondra 7 j/7 au 076 469 45 50 de 8h30 à 10h30 et de 19h30 à 21h30. Plus d’informations ici

Trouver une adresse

112
n° d'urgence européen
144
n° d'urgence médicale
0800 012 210
n° d'appel unique de la psychiatrie du Valais romand
027 321 21 21
Parspas - Association Valaisanne pour la prévention du suicide
143
Main tendue
147
Pro Juventute

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